A aula de Aṣṭāṅga viṅyāsa Yoga:

Iniciamos a prática com um aquietamento das energias, concentrando a atenção sobre os ritmos internos e o fluxo natural da respiraçãoção. Ao longo do tempo e prática regular, proporciona ao praticante acessar estados de meditação cada vez mais profundos.

Segue-se com a prática do Suryanamaskara A(9 viṅyāsa) e Suryanamaskara B(17 viṅyāsa).

Viṅyāsa é a técnica em que a respiração dá vida ao movimento de entrada, saída e montagem das diferentes posturas, acompanha toda a prática acompanhada da respiração ujjayi(respiração vioriosa, sussurrante).

Aṣṭāṅga viṅyāsa Yoga

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